02/11/2024
Todo lo que se necesita antes de empezar a entrenar o jugar un partido de tenis
Fuente: telam
En esta nueva edición de Aprendé tenis con AAT, el profe Gonza Pressón te cuenta cómo entrar en calor, ya sea para un partido o una práctica. El video, en esta nota
>En primer lugar y antes del desarrollo de la temática, cabe destacar la importancia de incorporar como hábito una adecuada entrada en calor para entrenar y/o competir. Los beneficios son varios e incluyen diversas aristas que compartimos con los apasionados del deporte con raqueta.
Cuando hablamos de entrada en calor general nos referimos a realizar diversos ejercicios que estimulen y despierten diversas capacidades y la estructura corpórea en cuestión.
Una vez realizada las variantes generales, vamos a introducirnos en el momento de entrada en calor específica.El objetivo de este momento es que los desplazamientos, gestos e intensidades sean específicos del tenis, motivo por el cual vamos a utilizar de forma progresiva tiempos de trabajo y descanso e intensidades. Cabe destacar la importancia de trabajos sin pelota y con pelota.Además, es importante incluir la activación de herramientas psicológicas, las rutinas, visualizar y la charla positiva con uno mismo son ingredientes que trabajamos dentro de la entrada en calor para que mente y cuerpo estén alineados y enfocados en un rendimiento de calidad.A modo de conclusión, generar el hábito de una buena entrada en calor nos servirá como prevención y activación para disfrutar de jugar tenis. Ahora ya lo sabes, ¡A ponerlo en práctica!
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Fuente: telam
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